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Porque deves monitorizar o teu ciclo menstrual?

Porque deves monitorizar o teu ciclo menstrual?

por neuzacavalinhos | ago 24, 2020 | Sem categoria

Monitorizar o teu ciclo menstrual é uma ferramenta fantástica que te pode ajudar a ganhar uma profunda conexão com a tua saúde menstrual e levar-te a uma jornada de autodescoberta. Normalmente, a monitorização do ciclo e avaliação dos biomarcadores são utilizados por...

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    Durante anos não me aceitei como menina, como mul Durante anos não me aceitei como menina, como mulher. Durante anos comportei-me e ambicionei ser tal e qual um rapaz/homem.  O meu maior sonho era ser exatamente igual ao meu pai, cheguei mesmo a vestir-me igual a ele. Não o deixei de admirar claro, mas aceitar-me como menina/mulher levou muito tempo e durante esse tempo maltratei-me.   Obesidade, anorexia, bulimia, compulsão alimentar e até uma consulta para me submeter a uma redução mamária foram a minha realidade durante esse tempo. Aos 8 anos cheguei quase a pesar 50kg, durante a adolescência cheguei a pesar 46kg e na entrada da fase adulta a balança andava sempre entre os 50-56kg. A comida e a roupa larga foram o meu refugio durante anos. Ainda hoje me lembro das vezes que ia ao shopping, obrigada pela minha mãe, para comprar roupa e saia de lá a chorar e de mãos abanar. Engraçado que este Universo sábio deu-me a mãe mais feminina que conheço, que durante anos senti raiva por não ser igual a ela e que hoje agradeço tanto por a ter escolhido, porque sei que sem ela, apesar de sermos muito diferentes, não teria visto o quanto é bonito ser mulher. Aceitar as minhas curvas, o meu lado feminino e a minha beleza é uma batalha à qual sinto que estou a ganhar de dia para dia. Tenho marcas desta batalha nas minhas pernas e no meu peito e hoje olho para elas e aceito-as com muito amor e compaixão porque sei que elas representam a metamorfose desta menina completamente desconectada de si para uma mulher cada vez mais confiante, feminina e segura de si mesma.   Hoje olho para mim e sinto-me uma mulher muito bonita e sei que o meu exterior, a minha pele representam apenas uma "migalha" daquilo que sou. A minha mensagem para este dia é mesmo esta: Sê gentil contigo mesma, porque tu és muito mais que um número, não é @vaniaduarte.pt?  PS: Esta fotografia surgiu do convite da minha querida Rita da @limarosa.apothecary e que se fosse feito noutra altura acredito que não tinha aceite, mas o Universo é sábio e coloca-nos nestas situações menos confortáveis para validarmos toda a nossa evolução. By the way, este produtos são maravilhosos, principalmente para nutrir a tua pele durante a gravidez e pós-parto. Feliz Dia da Mulher
    Todas temos histórias, jornadas e perspectivas di Todas temos histórias, jornadas e perspectivas diferentes...por isso, sê gentil contigo mesma e não te compares a ninguém e tem um pouco de compaixão por quem está numa jornada diferente da tua ❤️ #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade
    B DE...BARTHOLIN Hoje vou vos falar das glândul B DE...BARTHOLIN Hoje vou vos falar das glândulas Bartholin...nome estranho, I know it! Mas o anatomista que as "encontrou" achou por bem dar-lhes o seu apelido (Caspar Bartholin) ahah 😂 Apesar de quase "invisíveis", estas fazem parte da nossa vulva (vê a segunda imagem para perceberes onde é que se localizam) e têm como função segregar um fluido que irá lubrificar a entrada do canal vaginal durante a excitação sexual. É este fluido que é confundido, por muitxs de vocês, com o muco cervical fértil (elástico, transparente e lubrificante). Principalmente, para quem é principiante nisto da percepção de fertilidade. Na menopausa, devido à diminuição da hormona estrogénio, a lubrificação diminui. Sendo que nesta fase há maior necessidade de utilizar lubrificantes (aconselho o SelfLove Balm da @limarosa.apothecary). 💧 Apesar de pequenas, estas duas podem dar grandes dores de cabeça quando os orifícios ficam obstruídos. 😔 Perante esta situação, pode acontecer dois cenários...A formação de um quisto devido à acumulação de fluido ou a formação de um abcesso, onde este fluido acumulado foi contaminado com alguma bactéria (aka Bartolinite). ⚠️ Procura um médico/ginecologista caso sintas alguma alteração na tua lubrificação alguma inflamação ou tumefacção na vulva. #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade #bartolinite
    OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDR OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS. É tempo de perceber a diferença 🙌🏽 Quistos ou Cistos são uma espécie de "saco", cheios de liquido, localizados no ovário. Na maioria das vezes são considerados fisiológicos (benignos) e são resultado de um ciclo menstrual normal. A mulher não sente qualquer sintoma e acabam por ser descobertos por mero acaso numa ida ao ginecologista. Quando é que é considerado ovários poliquísticos? 🧐 Aquando numa ecografia é detectado, num ovário, 20 ou mais quistos e/ ovário com volume superior a 10ml. Já a síndrome dos ovários poliquÍsticos é uma condição metabólica que pode ou não manifestar ovários poliquísticos. Como vos expliquei no post anterior, segundo o grupo de critérios de Rotterdam (o mais utilizado pelos endocrinologistas ou ginecologistas), basta uma mulher apresentar apenas 2 dos 3 critérios para ser diagnosticada com S.O.P. Relembrando os critérios: - Oligomenorreia/Amenorreia; - Hiperandrogenismo Clinico ou Bioquímico; - Ovários poliquísticos. Então, isto significa que uma mulher com S.O.P. pode ter "apenas" amenorreia e hiperandrogenismo e não ter necessariamente ovários poliquísticos. Apesar dos nomes serem muito semelhantes, os riscos e os tratamentos são totalmente diferentes. Sabias desta diferença?
    Durante anos não me aceitei como menina, como mul Durante anos não me aceitei como menina, como mulher. Durante anos comportei-me e ambicionei ser tal e qual um rapaz/homem.  O meu maior sonho era ser exatamente igual ao meu pai, cheguei mesmo a vestir-me igual a ele. Não o deixei de admirar claro, mas aceitar-me como menina/mulher levou muito tempo e durante esse tempo maltratei-me.   Obesidade, anorexia, bulimia, compulsão alimentar e até uma consulta para me submeter a uma redução mamária foram a minha realidade durante esse tempo. Aos 8 anos cheguei quase a pesar 50kg, durante a adolescência cheguei a pesar 46kg e na entrada da fase adulta a balança andava sempre entre os 50-56kg. A comida e a roupa larga foram o meu refugio durante anos. Ainda hoje me lembro das vezes que ia ao shopping, obrigada pela minha mãe, para comprar roupa e saia de lá a chorar e de mãos abanar. Engraçado que este Universo sábio deu-me a mãe mais feminina que conheço, que durante anos senti raiva por não ser igual a ela e que hoje agradeço tanto por a ter escolhido, porque sei que sem ela, apesar de sermos muito diferentes, não teria visto o quanto é bonito ser mulher. Aceitar as minhas curvas, o meu lado feminino e a minha beleza é uma batalha à qual sinto que estou a ganhar de dia para dia. Tenho marcas desta batalha nas minhas pernas e no meu peito e hoje olho para elas e aceito-as com muito amor e compaixão porque sei que elas representam a metamorfose desta menina completamente desconectada de si para uma mulher cada vez mais confiante, feminina e segura de si mesma.   Hoje olho para mim e sinto-me uma mulher muito bonita e sei que o meu exterior, a minha pele representam apenas uma "migalha" daquilo que sou. A minha mensagem para este dia é mesmo esta: Sê gentil contigo mesma, porque tu és muito mais que um número, não é @vaniaduarte.pt?  PS: Esta fotografia surgiu do convite da minha querida Rita da @limarosa.apothecary e que se fosse feito noutra altura acredito que não tinha aceite, mas o Universo é sábio e coloca-nos nestas situações menos confortáveis para validarmos toda a nossa evolução. By the way, este produtos são maravilhosos, principalmente para nutrir a tua pele durante a gravidez e pós-parto. Feliz Dia da Mulher
    Todas temos histórias, jornadas e perspectivas di Todas temos histórias, jornadas e perspectivas diferentes...por isso, sê gentil contigo mesma e não te compares a ninguém e tem um pouco de compaixão por quem está numa jornada diferente da tua ❤️ #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade
    B DE...BARTHOLIN Hoje vou vos falar das glândul B DE...BARTHOLIN Hoje vou vos falar das glândulas Bartholin...nome estranho, I know it! Mas o anatomista que as "encontrou" achou por bem dar-lhes o seu apelido (Caspar Bartholin) ahah 😂 Apesar de quase "invisíveis", estas fazem parte da nossa vulva (vê a segunda imagem para perceberes onde é que se localizam) e têm como função segregar um fluido que irá lubrificar a entrada do canal vaginal durante a excitação sexual. É este fluido que é confundido, por muitxs de vocês, com o muco cervical fértil (elástico, transparente e lubrificante). Principalmente, para quem é principiante nisto da percepção de fertilidade. Na menopausa, devido à diminuição da hormona estrogénio, a lubrificação diminui. Sendo que nesta fase há maior necessidade de utilizar lubrificantes (aconselho o SelfLove Balm da @limarosa.apothecary). 💧 Apesar de pequenas, estas duas podem dar grandes dores de cabeça quando os orifícios ficam obstruídos. 😔 Perante esta situação, pode acontecer dois cenários...A formação de um quisto devido à acumulação de fluido ou a formação de um abcesso, onde este fluido acumulado foi contaminado com alguma bactéria (aka Bartolinite). ⚠️ Procura um médico/ginecologista caso sintas alguma alteração na tua lubrificação alguma inflamação ou tumefacção na vulva. #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade #bartolinite
    OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDR OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS. É tempo de perceber a diferença 🙌🏽 Quistos ou Cistos são uma espécie de "saco", cheios de liquido, localizados no ovário. Na maioria das vezes são considerados fisiológicos (benignos) e são resultado de um ciclo menstrual normal. A mulher não sente qualquer sintoma e acabam por ser descobertos por mero acaso numa ida ao ginecologista. Quando é que é considerado ovários poliquísticos? 🧐 Aquando numa ecografia é detectado, num ovário, 20 ou mais quistos e/ ovário com volume superior a 10ml. Já a síndrome dos ovários poliquÍsticos é uma condição metabólica que pode ou não manifestar ovários poliquísticos. Como vos expliquei no post anterior, segundo o grupo de critérios de Rotterdam (o mais utilizado pelos endocrinologistas ou ginecologistas), basta uma mulher apresentar apenas 2 dos 3 critérios para ser diagnosticada com S.O.P. Relembrando os critérios: - Oligomenorreia/Amenorreia; - Hiperandrogenismo Clinico ou Bioquímico; - Ovários poliquísticos. Então, isto significa que uma mulher com S.O.P. pode ter "apenas" amenorreia e hiperandrogenismo e não ter necessariamente ovários poliquísticos. Apesar dos nomes serem muito semelhantes, os riscos e os tratamentos são totalmente diferentes. Sabias desta diferença?
    PARTE IIl- SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICO PARTE IIl- SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS: COMO É DIAGNOSTICADA A S.O.P.? Ainda nos dias de hoje não há um consenso em relação ao diagnóstico da S.O.P., desde 1990 que há uma tentativa por parte dos endocrinologistas de chegar a um grupo de critérios que facilitem o diagnóstico desta condição, mas continua a não ser fácil de chegar a uma conclusão, nem para a definição, nem para qual o grupo de critérios mais adequado ao seu diagnóstico. Se para eles não é fácil, para nós então ahah 😅 Então bora lá simplicar tudo isto! 🙌🏽 Basicamente existem 3 grupos de critérios utilizados para se chegar a este diagnóstico: National Institute of Health (1990); Rotterdam (2003); Androgen Excess Society (2006). Apesar deste último ser o mais recente, é o de Rotterdam que é mais utilizado. Então, segundo o grupo de critérios de Rotterdam, a mulher tem de apresentar dois destes três critérios para ser diagnosticada com S.O.P: - Oligomenorreia/Amenorreia; - Hiperandrogenismo Clinico ou Bioquímico; - Ovários Poliquísticos. Eles também dão importância ao factor idade, porque como vos expliquei no post anterior as irregularidades no ciclo menstrual são algo fisiológico na adolescência, e também ao despiste de outras condições que podem ter sintomatologia idêntica. O correcto diagnóstico só é possível através de análise sanguínea, avaliação física, monitorização do ciclo e ecografia vaginal (mais aconselhado)/pélvica. Para finalizar e reforçar: Não se consegue diagnosticar S.O.P só através de ecografia e Ovários Poliquísticos NÃO é o mesmo que Síndrome dos Ovários Poliquísticos. #sop #saudemulher #fertilidade #nuzi #fertilidadefeminina #fertilidadeconsciente #sindromedosovariospolicisticos #sindromedosovariospoliquisticos #saudedamulher
    PARTE II - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICO PARTE II - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS: QUAIS SÃO OS SINTOMAS MAIS COMUNS? Sendo esta condição caracterizada por um conjunto de sintomas, torna-se importante saberem quais são os que mais caracterizam a S.O.P. para que vocês possam estar conscientes destes, conseguirem despistá-los facilmente e dirigirem-se a um médico para realizarem todos os exames de diagnóstico necessários (falarei no próximo post). A sintomatologia varia conforme a idade. Na adolescência manifestam-se mais a nível psicológico e reprodutivo, enquanto que na fase adulta manifestam-se mais a nível metabólico. Os sintomas manifestam-se através de três alterações principais: Irregularidade do ciclo menstrual, hiperandrogenismo e ovários poliquísticos. Na adolescência, torna-se mais desafiante chegar a este diagnóstico, porque nesta fase a irregularidade do ciclo menstrual e o hiperandrogenismo são fisiológicos. Os principais sintomas e sinais: - Amenorreia ou Oligomenorreia; - Acne; - Hirsutismo (excesso de pêlo); - Alopécia (perda de cabelo); - Acanthosis Nigricans (hiperpigmentação e hiperqueratose em certas zonas do corpo como o pescoço); - Ovários Poliquísticos (que nem todas as mulheres apresentam); - Excesso de peso. Para além disto, estas mulheres correm o risco de desenvolver: - Diabetes Mellitus II; - Doenças Cardiovasculares; - Cancro do Endométrio; - Infertilidade. No próximo post vou vos falar sobre como é que se chega ao diagnóstico desta condição. Fiquem por aí !✌🏽 #sop #saudemulher #fertilidade #nuzi #fertilidadefeminina #fertilidadeconsciente #sindromedosovariospolicisticos #sindromedosovariospoliquisticos #saudedamulher
    PARTE l - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS PARTE l - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS: O QUE É? Ora, como o próprio nome indica, trata-se de uma "síndrome", ou seja, um conjunto de sintomas que caracterizam uma condição que nem sempre apresenta uma causa determinada. Segundo o Centre for Research Excellence in Polycystic Ovary Syndrome a S.O.P. afecta cerca de 8-13% das mulheres em idade fértil e pode ter impacto psicológico, reprodutivo e metabólico. Para além disso, estas mulheres, a longo prazo correm o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes mellitus tipo II. Apesar da causa por detrás desta condição ainda ser uma grande dor de cabeça para a comunidade cientifica, sabe-se que existem factores que "favorecem" o aparecimento desta. Como por exemplo: - Resistência à insulina; - Uso de contraceptivos hormonais orais; - Inflamação; - Produção excessiva de androgénos pelas glândulas supra-renais. Queres saber quais são os principais sintomas da S.O.P.? No próximo post vou falar disso.🙌 #nuzi #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #womansupport #literaciacorporal #hormonebalance #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidade #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #FAM #fertilidadenatural #infertilidade
    A PÍLULA "PRESERVA" A TUA RESERVA OVÁRICA? Faze A PÍLULA "PRESERVA" A TUA RESERVA OVÁRICA? Fazem-me muito esta pergunta e eu normalmente eu respondo: "Era bom sim!" 😅 Vê a segunda imagem para eu te puder explicar melhor ➡️ Então num ciclo menstrual normal, o nosso cérebro (mais especificamente a pituitária) produz a hormona FSH que sinaliza o ovário a seleccionar e desenvolver o folículo dominante. Durante este desenvolvimento é produzida a hormona estrogénio. Esta produção de estrogénio faz com que o nosso cérebro receba a mensagem para abrandar a hormona FSH e libertar a LH, que irá desencadear o mais famoso (para além da menstruação) acontecimento do nosso ciclo, a OVULAÇÃO. Depois da ovulação, forma-se o corpo lúteo que irá produzir a hormona progesterona. Conclusão: No teu ciclo natural, temos uma espécie de "casting" de folículos numa fase inicial, sendo que apenas um será seleccionado, o folículo dominante. Será este o responsável pelo amadurecimento e libertação do óvulo. Então todos os ciclos temos um "gasto" na nossa reserva ovárica. Num ciclo sob o efeito de um contraceptivo hormonal, o que acontece é o seguinte: as hormonas sintéticas enviam um sinal ao teu cérebro para diminuir a produção de FSH, apesar de baixa a presença desta leva à selecção de um folículo. No entanto este folículo não se consegue desenvolver e amadurecer o suficiente, o que faz com que a produção de estrogénio e, consequentemente, de LH fique comprometida. Se estas duas hormonas não são suficientes, não ocorre ovulação. Conclusão: apesar de estares sob o efeito de hormonas sintéticas, existe na mesma a selecção de um folículo todos os ciclos então...a pílula NÃO preserva os teus folículos. Se assim fosse, a maioria de nós só teria a menopausa lá para os 80/ 90 anos ahah 🤪 #nuzi #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #womansupport #literaciacorporal #hormonebalance #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidade #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #FAM #fertilidadenatural #infertilidade
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