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Nota: este agendamento destina-se apenas a sessões online. Para sessões presenciais entra em contacto comigo aqui.

Durante anos não me aceitei como menina, como mul

Durante anos não me aceitei como menina, como mulher. Durante anos comportei-me e ambicionei ser tal e qual um rapaz/homem.
O meu maior sonho era ser exatamente igual ao meu pai, cheguei mesmo a vestir-me igual a ele. Não o deixei de admirar claro, mas aceitar-me como menina/mulher levou muito tempo e durante esse tempo maltratei-me.
Obesidade, anorexia, bulimia, compulsão alimentar e até uma consulta para me submeter a uma redução mamária foram a minha realidade durante esse tempo. Aos 8 anos cheguei quase a pesar 50kg, durante a adolescência cheguei a pesar 46kg e na entrada da fase adulta a balança andava sempre entre os 50-56kg. A comida e a roupa larga foram o meu refugio durante anos. Ainda hoje me lembro das vezes que ia ao shopping, obrigada pela minha mãe, para comprar roupa e saia de lá a chorar e de mãos abanar. Engraçado que este Universo sábio deu-me a mãe mais feminina que conheço, que durante anos senti raiva por não ser igual a ela e que hoje agradeço tanto por a ter escolhido, porque sei que sem ela, apesar de sermos muito diferentes, não teria visto o quanto é bonito ser mulher. Aceitar as minhas curvas, o meu lado feminino e a minha beleza é uma batalha à qual sinto que estou a ganhar de dia para dia. Tenho marcas desta batalha nas minhas pernas e no meu peito e hoje olho para elas e aceito-as com muito amor e compaixão porque sei que elas representam a metamorfose desta menina completamente desconectada de si para uma mulher cada vez mais confiante, feminina e segura de si mesma.
Hoje olho para mim e sinto-me uma mulher muito bonita e sei que o meu exterior, a minha pele representam apenas uma "migalha" daquilo que sou. A minha mensagem para este dia é mesmo esta: Sê gentil contigo mesma, porque tu és muito mais que um número, não é @vaniaduarte.pt?
PS: Esta fotografia surgiu do convite da minha querida Rita da @limarosa.apothecary e que se fosse feito noutra altura acredito que não tinha aceite, mas o Universo é sábio e coloca-nos nestas situações menos confortáveis para validarmos toda a nossa evolução. By the way, este produtos são maravilhosos, principalmente para nutrir a tua pele durante a gravidez e pós-parto. Feliz Dia da Mulher

Todas temos histórias, jornadas e perspectivas di

Todas temos histórias, jornadas e perspectivas diferentes...por isso, sê gentil contigo mesma e não te compares a ninguém e tem um pouco de compaixão por quem está numa jornada diferente da tua ❤️
#mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade

B DE...BARTHOLIN Hoje vou vos falar das glândul

B DE...BARTHOLIN
Hoje vou vos falar das glândulas Bartholin...nome estranho, I know it! Mas o anatomista que as "encontrou" achou por bem dar-lhes o seu apelido (Caspar Bartholin) ahah 😂
Apesar de quase "invisíveis", estas fazem parte da nossa vulva (vê a segunda imagem para perceberes onde é que se localizam) e têm como função segregar um fluido que irá lubrificar a entrada do canal vaginal durante a excitação sexual. É este fluido que é confundido, por muitxs de vocês, com o muco cervical fértil (elástico, transparente e lubrificante). Principalmente, para quem é principiante nisto da percepção de fertilidade.
Na menopausa, devido à diminuição da hormona estrogénio, a lubrificação diminui. Sendo que nesta fase há maior necessidade de utilizar lubrificantes (aconselho o SelfLove Balm da @limarosa.apothecary). 💧
Apesar de pequenas, estas duas podem dar grandes dores de cabeça quando os orifícios ficam obstruídos. 😔
Perante esta situação, pode acontecer dois cenários...A formação de um quisto devido à acumulação de fluido ou a formação de um abcesso, onde este fluido acumulado foi contaminado com alguma bactéria (aka Bartolinite).
⚠️ Procura um médico/ginecologista caso sintas alguma alteração na tua lubrificação alguma inflamação ou tumefacção na vulva.
#mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade #bartolinite

OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDR

OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS.
É tempo de perceber a diferença 🙌🏽
Quistos ou Cistos são uma espécie de "saco", cheios de liquido, localizados no ovário. Na maioria das vezes são considerados fisiológicos (benignos) e são resultado de um ciclo menstrual normal. A mulher não sente qualquer sintoma e acabam por ser descobertos por mero acaso numa ida ao ginecologista.
Quando é que é considerado ovários poliquísticos? 🧐
Aquando numa ecografia é detectado, num ovário, 20 ou mais quistos e/ ovário com volume superior a 10ml. Já a síndrome dos ovários poliquÍsticos é uma condição metabólica que pode ou não manifestar ovários poliquísticos. Como vos expliquei no post anterior, segundo o grupo de critérios de Rotterdam (o mais utilizado pelos endocrinologistas ou ginecologistas), basta uma mulher apresentar apenas 2 dos 3 critérios para ser diagnosticada com S.O.P.
Relembrando os critérios:
- Oligomenorreia/Amenorreia;
- Hiperandrogenismo Clinico ou Bioquímico;
- Ovários poliquísticos.
Então, isto significa que uma mulher com S.O.P. pode ter "apenas" amenorreia e hiperandrogenismo e não ter necessariamente ovários poliquísticos.
Apesar dos nomes serem muito semelhantes, os riscos e os tratamentos são totalmente diferentes.
Sabias desta diferença?

Durante anos não me aceitei como menina, como mul

Durante anos não me aceitei como menina, como mulher. Durante anos comportei-me e ambicionei ser tal e qual um rapaz/homem.
O meu maior sonho era ser exatamente igual ao meu pai, cheguei mesmo a vestir-me igual a ele. Não o deixei de admirar claro, mas aceitar-me como menina/mulher levou muito tempo e durante esse tempo maltratei-me.
Obesidade, anorexia, bulimia, compulsão alimentar e até uma consulta para me submeter a uma redução mamária foram a minha realidade durante esse tempo. Aos 8 anos cheguei quase a pesar 50kg, durante a adolescência cheguei a pesar 46kg e na entrada da fase adulta a balança andava sempre entre os 50-56kg. A comida e a roupa larga foram o meu refugio durante anos. Ainda hoje me lembro das vezes que ia ao shopping, obrigada pela minha mãe, para comprar roupa e saia de lá a chorar e de mãos abanar. Engraçado que este Universo sábio deu-me a mãe mais feminina que conheço, que durante anos senti raiva por não ser igual a ela e que hoje agradeço tanto por a ter escolhido, porque sei que sem ela, apesar de sermos muito diferentes, não teria visto o quanto é bonito ser mulher. Aceitar as minhas curvas, o meu lado feminino e a minha beleza é uma batalha à qual sinto que estou a ganhar de dia para dia. Tenho marcas desta batalha nas minhas pernas e no meu peito e hoje olho para elas e aceito-as com muito amor e compaixão porque sei que elas representam a metamorfose desta menina completamente desconectada de si para uma mulher cada vez mais confiante, feminina e segura de si mesma.
Hoje olho para mim e sinto-me uma mulher muito bonita e sei que o meu exterior, a minha pele representam apenas uma "migalha" daquilo que sou. A minha mensagem para este dia é mesmo esta: Sê gentil contigo mesma, porque tu és muito mais que um número, não é @vaniaduarte.pt?
PS: Esta fotografia surgiu do convite da minha querida Rita da @limarosa.apothecary e que se fosse feito noutra altura acredito que não tinha aceite, mas o Universo é sábio e coloca-nos nestas situações menos confortáveis para validarmos toda a nossa evolução. By the way, este produtos são maravilhosos, principalmente para nutrir a tua pele durante a gravidez e pós-parto. Feliz Dia da Mulher

Todas temos histórias, jornadas e perspectivas di

Todas temos histórias, jornadas e perspectivas diferentes...por isso, sê gentil contigo mesma e não te compares a ninguém e tem um pouco de compaixão por quem está numa jornada diferente da tua ❤️
#mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade

B DE...BARTHOLIN Hoje vou vos falar das glândul

B DE...BARTHOLIN
Hoje vou vos falar das glândulas Bartholin...nome estranho, I know it! Mas o anatomista que as "encontrou" achou por bem dar-lhes o seu apelido (Caspar Bartholin) ahah 😂
Apesar de quase "invisíveis", estas fazem parte da nossa vulva (vê a segunda imagem para perceberes onde é que se localizam) e têm como função segregar um fluido que irá lubrificar a entrada do canal vaginal durante a excitação sexual. É este fluido que é confundido, por muitxs de vocês, com o muco cervical fértil (elástico, transparente e lubrificante). Principalmente, para quem é principiante nisto da percepção de fertilidade.
Na menopausa, devido à diminuição da hormona estrogénio, a lubrificação diminui. Sendo que nesta fase há maior necessidade de utilizar lubrificantes (aconselho o SelfLove Balm da @limarosa.apothecary). 💧
Apesar de pequenas, estas duas podem dar grandes dores de cabeça quando os orifícios ficam obstruídos. 😔
Perante esta situação, pode acontecer dois cenários...A formação de um quisto devido à acumulação de fluido ou a formação de um abcesso, onde este fluido acumulado foi contaminado com alguma bactéria (aka Bartolinite).
⚠️ Procura um médico/ginecologista caso sintas alguma alteração na tua lubrificação alguma inflamação ou tumefacção na vulva.
#mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #literaciacorporal #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidadeconsciente #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #fertilidadenatural #infertilidade #bartolinite

OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDR

OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS NÃO É O MESMO QUE SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS.
É tempo de perceber a diferença 🙌🏽
Quistos ou Cistos são uma espécie de "saco", cheios de liquido, localizados no ovário. Na maioria das vezes são considerados fisiológicos (benignos) e são resultado de um ciclo menstrual normal. A mulher não sente qualquer sintoma e acabam por ser descobertos por mero acaso numa ida ao ginecologista.
Quando é que é considerado ovários poliquísticos? 🧐
Aquando numa ecografia é detectado, num ovário, 20 ou mais quistos e/ ovário com volume superior a 10ml. Já a síndrome dos ovários poliquÍsticos é uma condição metabólica que pode ou não manifestar ovários poliquísticos. Como vos expliquei no post anterior, segundo o grupo de critérios de Rotterdam (o mais utilizado pelos endocrinologistas ou ginecologistas), basta uma mulher apresentar apenas 2 dos 3 critérios para ser diagnosticada com S.O.P.
Relembrando os critérios:
- Oligomenorreia/Amenorreia;
- Hiperandrogenismo Clinico ou Bioquímico;
- Ovários poliquísticos.
Então, isto significa que uma mulher com S.O.P. pode ter "apenas" amenorreia e hiperandrogenismo e não ter necessariamente ovários poliquísticos.
Apesar dos nomes serem muito semelhantes, os riscos e os tratamentos são totalmente diferentes.
Sabias desta diferença?

PARTE IIl- SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICO

PARTE IIl- SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS: COMO É DIAGNOSTICADA A S.O.P.?
Ainda nos dias de hoje não há um consenso em relação ao diagnóstico da S.O.P., desde 1990 que há uma tentativa por parte dos endocrinologistas de chegar a um grupo de critérios que facilitem o diagnóstico desta condição, mas continua a não ser fácil de chegar a uma conclusão, nem para a definição, nem para qual o grupo de critérios mais adequado ao seu diagnóstico.
Se para eles não é fácil, para nós então ahah 😅
Então bora lá simplicar tudo isto! 🙌🏽
Basicamente existem 3 grupos de critérios utilizados para se chegar a este diagnóstico: National Institute of Health (1990); Rotterdam (2003); Androgen Excess Society (2006).
Apesar deste último ser o mais recente, é o de Rotterdam que é mais utilizado.
Então, segundo o grupo de critérios de Rotterdam, a mulher tem de apresentar dois destes três critérios para ser diagnosticada com S.O.P:
- Oligomenorreia/Amenorreia;
- Hiperandrogenismo Clinico ou Bioquímico;
- Ovários Poliquísticos.
Eles também dão importância ao factor idade, porque como vos expliquei no post anterior as irregularidades no ciclo menstrual são algo fisiológico na adolescência, e também ao despiste de outras condições que podem ter sintomatologia idêntica.
O correcto diagnóstico só é possível através de análise sanguínea, avaliação física, monitorização do ciclo e ecografia vaginal (mais aconselhado)/pélvica.
Para finalizar e reforçar: Não se consegue diagnosticar S.O.P só através de ecografia e Ovários Poliquísticos NÃO é o mesmo que Síndrome dos Ovários Poliquísticos.
#sop #saudemulher #fertilidade #nuzi #fertilidadefeminina #fertilidadeconsciente #sindromedosovariospolicisticos #sindromedosovariospoliquisticos #saudedamulher

PARTE II - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICO

PARTE II - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS: QUAIS SÃO OS SINTOMAS MAIS COMUNS?
Sendo esta condição caracterizada por um conjunto de sintomas, torna-se importante saberem quais são os que mais caracterizam a S.O.P. para que vocês possam estar conscientes destes, conseguirem despistá-los facilmente e dirigirem-se a um médico para realizarem todos os exames de diagnóstico necessários (falarei no próximo post).
A sintomatologia varia conforme a idade. Na adolescência manifestam-se mais a nível psicológico e reprodutivo, enquanto que na fase adulta manifestam-se mais a nível metabólico.
Os sintomas manifestam-se através de três alterações principais: Irregularidade do ciclo menstrual, hiperandrogenismo e ovários poliquísticos. Na adolescência, torna-se mais desafiante chegar a este diagnóstico, porque nesta fase a irregularidade do ciclo menstrual e o hiperandrogenismo são fisiológicos.
Os principais sintomas e sinais:
- Amenorreia ou Oligomenorreia;
- Acne;
- Hirsutismo (excesso de pêlo);
- Alopécia (perda de cabelo);
- Acanthosis Nigricans (hiperpigmentação e hiperqueratose em certas zonas do corpo como o pescoço);
- Ovários Poliquísticos (que nem todas as mulheres apresentam);
- Excesso de peso.
Para além disto, estas mulheres correm o risco de desenvolver:
- Diabetes Mellitus II;
- Doenças Cardiovasculares;
- Cancro do Endométrio;
- Infertilidade.
No próximo post vou vos falar sobre como é que se chega ao diagnóstico desta condição. Fiquem por aí !✌🏽
#sop #saudemulher #fertilidade #nuzi #fertilidadefeminina #fertilidadeconsciente #sindromedosovariospolicisticos #sindromedosovariospoliquisticos #saudedamulher

PARTE l - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS

PARTE l - SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLIQUÍSTICOS: O QUE É?
Ora, como o próprio nome indica, trata-se de uma "síndrome", ou seja, um conjunto de sintomas que caracterizam uma condição que nem sempre apresenta uma causa determinada.
Segundo o Centre for Research Excellence in Polycystic Ovary Syndrome a S.O.P. afecta cerca de 8-13% das mulheres em idade fértil e pode ter impacto psicológico, reprodutivo e metabólico.
Para além disso, estas mulheres, a longo prazo correm o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes mellitus tipo II.
Apesar da causa por detrás desta condição ainda ser uma grande dor de cabeça para a comunidade cientifica, sabe-se que existem factores que "favorecem" o aparecimento desta.
Como por exemplo:
- Resistência à insulina;
- Uso de contraceptivos hormonais orais;
- Inflamação;
- Produção excessiva de androgénos pelas glândulas supra-renais.
Queres saber quais são os principais sintomas da S.O.P.? No próximo post vou falar disso.🙌
#nuzi #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #womansupport #literaciacorporal #hormonebalance #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidade #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #FAM #fertilidadenatural #infertilidade

A PÍLULA "PRESERVA" A TUA RESERVA OVÁRICA? Faze

A PÍLULA "PRESERVA" A TUA RESERVA OVÁRICA?
Fazem-me muito esta pergunta e eu normalmente eu respondo: "Era bom sim!" 😅
Vê a segunda imagem para eu te puder explicar melhor ➡️
Então num ciclo menstrual normal, o nosso cérebro (mais especificamente a pituitária) produz a hormona FSH que sinaliza o ovário a seleccionar e desenvolver o folículo dominante. Durante este desenvolvimento é produzida a hormona estrogénio. Esta produção de estrogénio faz com que o nosso cérebro receba a mensagem para abrandar a hormona FSH e libertar a LH, que irá desencadear o mais famoso (para além da menstruação) acontecimento do nosso ciclo, a OVULAÇÃO. Depois da ovulação, forma-se o corpo lúteo que irá produzir a hormona progesterona.
Conclusão: No teu ciclo natural, temos uma espécie de "casting" de folículos numa fase inicial, sendo que apenas um será seleccionado, o folículo dominante. Será este o responsável pelo amadurecimento e libertação do óvulo. Então todos os ciclos temos um "gasto" na nossa reserva ovárica.
Num ciclo sob o efeito de um contraceptivo hormonal, o que acontece é o seguinte: as hormonas sintéticas enviam um sinal ao teu cérebro para diminuir a produção de FSH, apesar de baixa a presença desta leva à selecção de um folículo. No entanto este folículo não se consegue desenvolver e amadurecer o suficiente, o que faz com que a produção de estrogénio e, consequentemente, de LH fique comprometida. Se estas duas hormonas não são suficientes, não ocorre ovulação.
Conclusão: apesar de estares sob o efeito de hormonas sintéticas, existe na mesma a selecção de um folículo todos os ciclos então...a pílula NÃO preserva os teus folículos.
Se assim fosse, a maioria de nós só teria a menopausa lá para os 80/ 90 anos ahah 🤪
#nuzi #mulhernuzi #nuzinaturalbalance #saudedamulher #womansupport #literaciacorporal #hormonebalance #hormonehealth #bodyliteracy #fertilidade #fertility #menstruação #saudefeminina #ciclomenstrual #saudereprodutiva #saudemenstrual #FAM #fertilidadenatural #infertilidade

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